انتفاخ العينين: التخلص من انتفاخ العينين
يحدث انتفاخ العينين بسبب التراكم المفرط للسوائل في أنسجة الجلد، نظرا لمرونته، يمكن أن يكون التورم وتغير اللون بارزة جدا، هناك العديد من الطرق للمساعدة في تقليل تورم حول العينين، على الرغم من أن بعض العيون المنتفخة قد تتطلب رعاية جيدة، إلا أن معظمها علاجات منزلية بسيطة.
أبرز النصائح الوقائية لعلاج انتفاخ العينين
1.النوم
لضمان حصولك على قسط كافي من النوم، ضع نظاما لوقت النوم والتزم به، يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، فعندما تحصل على قسط كافي من النوم الجيد ليلا بانتظام، سيساعدك في تقليل من انتفاخ العينين، المهم أن تتذكر أن روتين وقت النوم، يبدأ قبل وقت طويل من الاستلقاء للنوم، وللحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل نقترح ما يلي:
- التزم بجدول النوم
- توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب6 ساعات على الأقل
- تناول العشاء قبل 3 ساعات من النوم
- أوقف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين
2. شرب كمية كافية من الماء
3. الخيار
تساعد شرائح الخيار في تقليل انتفاخ العينين والتورم، لكن يجب أن يكون لديك الخيار بارد في متناول اليد، إغسل الخيار، وضع شريحتين على جفونك لمدة دقائق، فذلك يساعد على التخلص من انتفاخ العينين.
4. أكياس الشاي
معظم أنواع أكياس الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين، وهناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يخترق الجلد، ويخفف الانتفاخ، ويزيد الدورة الدموية، لتجربة هذه الطريقة، قم بتبليل كيسين من الشاي، وضعهما في الثلاجة لمدة 20 دقيقة، ثم ضعيها لمدة 15 الى 30 دقيقة على عينيك.
5. التدليك
قم بتدليك المنطقة لتحفيز تدفق الدم، يمكنك العمل على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة عن طريق التدليك حول العينين، اعمل على نقاط الضغط في جبينك لبضع ثواني، قبل مسح اصبعك من الزاوية الداخلية للعين إلى الخارج، هذا يساعد في تخفيف تلك المنطقة الملتهبة.
6. قلل من تناول الملح
الكثير من الملح في نظامك الغذائي يمكن أن يتسبب في انتفاخ العينين، حيث أن مستويات الصوديوم الزائدة يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل، إعلم أن الأطعمة المجمدة، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم حفاظا على المكونات لفترة طويلة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحتوي الأطعمة المصنعة، واللحوم الدهنية، والأطعمة المعلبة، على كميات عالية من الصوديوم.
7.معالجة الحساسية خاصة بك
إذا كانت لديك حساسية على مدار السنة أو حساسية موسمية، يجب التحدث مع طبيبك، بحيث يمكن أن تتسبب في حساسية احمرار عينيك وانتفاخهما، وهذا قد يدفعك لفرك عينيك أكثر، مما يؤدي إلى المزيد من الالتهاب، يمكن لطبيبك أن يساعدك في وضع خطة علاجية لتخفيف من الأعراض، قد يشمل ذلك أدوية أو قطرات العين.