أفضل الخطوات للعناية بالبشرة
العناية بالبشرة:
تعد العناية بالبشرة ممارسة يومية للمرأة، ولكنها تكون بأشكال مختلفة، تحرص المرأة على الظهور بمظهر لائق على الأخريات، ما يزيد ثقتها في نفسها، العناية بالبشرة وتنظيفها باستمرار من الغبار والبكتيريا وآثار المكياج والحبوب، يزيد من قدرتها على التنفس، وينشط الدورة الدموية، فتصبح بشرة ناعمة ونقية خالية من الشوائب.
خطوات فعالة للعناية بالبشرة:
أفضل الخطوات للعناية بالبشرة نذكر الآتي:
- غسل الوجه: مرتين في اليوم، وذلك باستخدام ماء فاتر ومطهر للوجه، مناسب لنوع البشرة، يمكنك غسل وجهك بأيدي نظيفة أو منشفة أو إسفنجة ناعمة، وتنظيف البشرة يعد فرضا على كل سيدة، وإلا وجدت نفسها بعد سنوات تعاني من بشرة مترهلة وباهتة، كما أن التنظيف اليومي يخلص الزيوت الزائدة يخفف من الافرازات الدهنية على البشرة.
- إزالة المكياج: باستعمال زيتك المفضل، زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، كلاهما زيوت رائعة لإزالة المكياج القاسي، خصوصا حول منطقة العينين، فهو يكثف الرموش ومضاد للتجاعيد وبنفس الوقت لا يترك البشرة جافة.
- تقشير البشرة: مرة أو مرتين في الاسبوع، وذلك باختيار المقشر المناسب، أو الوصفة الطبيعية لتقشير في المنزل، بحيث أن له فوائد عديدة من بينها، التقليل من ظهور الحبوب، إزالة البقع الداكنة، والتقليل من ظهور النمش، وإزالة التجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي إعطاء البشرة مظهرا مشرقا نقيا.
- ترطيب البشرة: الحرص عليها باستمرار، حتى تحميها من الجفاف خاصة في فصل الشتاء، استخدمي الكريم المرطب لبشرتك، بخلاصة زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا، فإذا رطبنا البشرة فنحن نؤخر عجلة الشيخوخة.
- العناية بالشفاه: يوميا وبشكل منتظم، خاصة قبل النوم، قومي بتقشير شفتيك، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من السكر البني مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، هذا التقشير يزيل الجلد الميت، ويترك شفتيك ناعمة، ثم ضعي مرطب للشفاه بحيث يكون سميك، لترطيب عميق، (مرهم الشفاه المفضل لديك) لا تقشر شفتيك أكثر من مرتين في الأسبوع، إذا ابدت الشفاه متهيجة بهذا الجدول، قومي بتقشيره مرة واحدة في الأسبوع.
- استخدام فيتامين سي: للبشرة مهم جدا، فهو يقاوم ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، أن تطبيق فيتامين سي، يقلل من الاحمرار والالتهاب، بل ويحمي ايضا من التلف الناتج عن الاشعة فوق البنفسجية.
- شرب الماء الكافي: له فوائد كثيرة على البشرة، أهمها تجديد خلايا الجلد، فهو أفضل كريم للجمال، أشربي من6 الى 8 أكواب في اليوم من الماء، وستلاحظين التحسينات.
- استعمال أفضل واقي من أشعة الشمس: للحد من ظهور البقع الداكنة، والحفاظ عليها، فكل مشاكل البشرة تكون ناتجة عن الأشعة المؤذية، لذلك عليك الالتزام بهذه الخطوة جيدا.
- النوم: من أنجح العلاجات البشرة وأقلها تكلفة، فالنوم يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وكذلك يجدد الخلايا بسرعة كبيرة، لذلك يجب النوم 8 ساعات كل ليلة.
- تناول الأطعمة الصحية: التي ستساعدك في الحصول على بشرة خالية من العيوب، كالخضروات والفواكه التي تعتبر جيدة بشكل خاص للبشرة، إذ يحتوي المشمش والعنب البري والفلفل الصفراء، على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على ترطيب البشرة، الكيوي يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة وشباب، السبانخ واللفت وغيرها من الخضر الداكنة والخضراء المورقة، تناولي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين، فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يمكن أن تساعد في ابقاء بشرتك صافية، كما أنها قد تساعد في الوقاية من الشيخوخة، وتلف الشمس، وتحسين مرونة الجلد.
- تجنب الأطعمة الضارة: بالجلد وهذا يشمل الكربوهيدرات المجهزة، والدهون غير الصحية، إستهلاك الكثير من هذه تجعل عمر بشرتك أسرع.
- ممارسة الرياضة; تأكدي من حصولك على بضع ساعات من التمارين كل أسبوع، يزيد التمرين من تدفق الدم الى بشرتك، ويزوده بالأكسجين والمواد المغذية، إذا كنت تمارسي الرياضة بقوة كافية، فإن التعرق سيساعدك على طرد السموم الموجودة في بشرتك.
- الإقلاع عن التدخين: فهو يستنزف مستويات الأكسجين والمواد الغذائية في جلدك، كما يضر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي الى التجاعيد.
- ليس كل مستحضرات العناية بالبشرة آمنة: إذا يجب عليك قراءة ملصقات المنتجات بعناية، خصوصا إذا كانت بشرتك حساسة، تجنبي المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية; البارابين، الفتلات، البروبيلين، ريكول، وكبريتات لوريل الصوديوم.
التسميات
العناية بالبشرة